YANNICK GONZALES : Speaker et youtubeur

TEAM TRAIL 17 (TT17 ) 1 ère séance de la Team trail 17, enfin une partie 🙂 TEAM TRAIL 17 (TT17) Temps de travail par série : 2x(5x(45’’/15’’)) R=1’ 1 ère série ·          Montée sur une marche haute  (1x/chaque jbe) ·          Chaise ·          Squat ·          Brupee 2 ème série : ·          CAS ·          Pas du patineur ·          Echelle de vitesse (1 pied/espace) ·          Planche ·          Saut groupé avec  ¼ de tour CAISSE MATOS TEAM TRAIL 17 :-)

Le profil de la balade :-) Çà y est, nous y sommes enfin ! Vielle Aure, Vendredi 23 Août, 4h45 du matin. Nous descendons de la grange à Pascal avec Seb, Yo et Etienne ou nous étions idéalement logés. En effet, le départ se situe quelques mètres plus bas sur la place de la mairie de Vielle Aure. L’ambiance et bonne et décontractée. Le temps est correct, la température est bonne et nous promets une première journée ensoleillée. La deuxième devrait être un peu plus froide avec du vent et de la pluie. Oui, nous partons pour un minimum de 40h d'effort à travers cette belle montagne pyrénéenne ! Tous les trailleurs (974 exactement) sont présents sur la place du village. Elle est habillée pour l’occasion d’affiches, de banderoles et d’arches à l’effigie de l’épreuve à laquelle nous allons participer : L’ultra trail du G rand R aid des P yrénées. Depuis que j’ai commencé le triathlon en 2008 et que j’ai découvert les épreuves longues

Grand Trail des Templiers 2017.  76 Km / 3540 m D+/D- 21/10/2017 Le profil Il est 5h45 et c'est la troisième fois que la musique de départ composé par Carl Orff en 1935,  Carmina Burana, va raisonner dans mes oreilles ainsi que dans celles des 2200 athlètes présents sur cette épreuve mythique. Une course qui est à l'origine des courses de trail en France. La 23 ème édition.Une course qui a aussi était mon 1 er ultra et qui m'a rendu adict dés ma première prise 😀! Une course de légende, pas par sa difficultée mais par ce qu'elle représente dans le monde du trail running. Un passage obligé dans la vie d'un trailleur en somme. La veille, un peu tendu Yo ? ;-) Y ohann, pour qui la barrière des 42 km n'a jamais était franchi en trail et Nico déjà plus expérimenté avec qui j'ai partagé le GRP sont là, juste à mes cotés. Des souvenirs sportifs   marqués ou gravés aux plus profond de nos mêmoires. N'ayant pas de doss

Jour J, ça y est !  On quitte la chambre d’hôtel avec Marie. Il est 5h00 du matin, il fait noir, mais nous n’avons pas froid, tant mieux, nous n’aurons pas à nous occuper de ce paramêtre qui peut compliquer considérablement une aventure comme celle que nous allons vivre.  Nous avons nos combis, lunettes, bonnets, une pompe pour vérifier la pression des pneus et notre sac de change pour le soir. On entre dans le parc à 5H15 et c’est parti. Je place mes gourdes sur le vélo, je vérifie la pression de mes pneus. Je passe rapidement aux toilettes. Je vais voir Marie et ensuite, on part tous les deux  en direction la plage et du départ natation. On croise les copains et Pascal dans le parc qui a réussi à rentrer discrètement pour filmer. Je fais un dernier bisou à Marie en lui souhaitant le meilleur car je veux aller nager un peu avant le départ pour placer mes lunettes et ma combinaison. Après quelques mètres de natation, c’est chose faite et je me place dans

FRE NCH MAN 2017 D écouvrez également la vidéo !!! Mon YouTube Il est 16h30 ce vendredi 26 Mai. Nous arrivons à Hourtin port pour aller retirer mon dossard qui m’offrira, ou pas, pour une 7 éme fois, un nouveau titre de Finischer sur la distance mythique en triathlon, celle de l’Ironman. Comprenez, 3,8 km de natation, 180 km en vélo et 42.195 km en cap. Je suis un peu tendu, ayant travaillé le matin, j’arrive sur place un peu tard, car l’heure limite pour remettre le vélo et les poches dans le parc est à 18h. Excuse moi ma chérie, j'ai étais fort désagréable je crois !!! Heureusement et malgrés tout, elle est aux petits soins pour moi et m’accompagne pour extraire les autocollants à coller sur les sacs de transitions rouge et bleu, appelé T1 et T2, ainsi que la plaque de cadre sur mon bike et celui du casque. Celui des affaires perso attendra un peu ! Pour T1, je décide d’y placer le dossard, les chaussures et le casque. Rien de plus, le temps pour le lendemai

Compte rendu Eco-trail Paris 18/03/2017 80 km/1500D+ Découvrez aussi la vidéo en suivant ce lien :-) Mon YouTube Quelque mois en amont de mon inscription, je ne savais pas vraiment à quoi m'attendre en m'inscrivant à ce trail. Ce que je savais c'est que j'avais envie de participer à un ultra, de faire un trail en début de saison. Forcément, les montagnes françaises étant encore enneigées, le choix n'est pas bien dense. Et puis, ayant entendu parler de l'Eco-Trail avec son finish à la Tour Eiffel, c'est tout naturellement que j'ai opté pour ce choix. La date me convenait, j'étais un peu plus septique sur le lieu pour faire du trail. Le départ de notre course avait lieu le Samedi 18 Mars à 12h15.  Le matin même donc transport en commun entre RER, métro et bus, ce dernier étant mis en place par l'organisation, pour rejoindre le lieu de départ à St Quentin en Yveline  au lieu dit de la base nautique.

Compte rendu de mon premier ultra trail La grande course des Templiers à Millau   72 km, 3200 m D+/D- Dimanche 23 Octobre 2011 Mon YouTube Je dois bien vous avouer que lorsque je me suis inscrit aux Templiers au mois d'Avril me semble t'il, c'était pour m'offrir une belle épreuve de fin de saison. Patrick, Thierry et Frank R, des copains finishers l’année précédente m'avaient venté la beauté de l'épreuve mais aussi sa difficulté et sa convivialité. Je crois que c'est cela qui m'as décidé. Je dois bien reconnaître qu'il est très difficile de mesurer la difficulté de cette épreuve sans y avoir participer mais lorsque l'on regarde la distance et le dénivelé sur le papier, je savais que le défi allait être de taille. Mais moi, j'aime les défis  J Peu importe le chrono, lorsque le simple fait de finir l'épreuve vous satisfait entièrement et vous permet de vous dire (pas question de se vanter) que vous venez d'acc

3.8 km de natation, 180 km en vélo, 42.195 km de course à pied. Mon YouTube Voici le résumé de ma préparation et de la réalisation d'un triathlon distance IronMan pas comme les autres, mais Quelle (challenge) Course !!! Vous me connaissez maintenant un petit peu et quand je prépare un événement sportif, j'essaie de mettre toutes les chances de mon coté en profitant du retour d'expérience des copains car la mienne est encore faible dans ce domaine. Il est beaucoup plus facile d'en parler et de profiter de l'expérience des copains que de s'écouter soi même à certains moments de la course. Donc, je ne vais pas vous dire que je n'étais pas préparer car j'ai certainement fait la plus grosse préparation depuis ma découverte du triathlon. J'aime m’entraîner et même si cela ne paye pas toujours le jours J, cela me permet d'être relativement en forme tout au long de la saison. En effet, depuis Janvier, début des festivités pour ma

GRAND BRASSAC HIVERNAL TRAIL FEVRIER 2012  Vous vous demandez certainement à quoi peut ressembler une aventure sur  l'hivernal trail au Grand Brassac et bien voilà quelques éléments de  réponse. Arrivé sur le site à 12h00, environ 600 vaches et son terrain vague à coté de nulle part si ce n'est d'une salle des fêtes avec toilettes et douches. Retrait des dossards et repérage de notre emplacement sous ce grand tivoli. Chronosport.com sponsor de notre team, Merci à Sylvie pour la logistique. Mon YouTube Nous sommes à  l'extrémité gauche. Loin, très loin, du gros système de chauffage fourni  par une grosse ventilation qui a mangé 1000 l de fioul sur la première  partie de la nuit! Nous nous installons en n'oubliant pas la belle banderole de Pat qui fait sensation. Les teams se mettent en place et la première chose qui nous frappe c'est que certains ne sont pas venu là pour rigoler. Matos en tout genre, Masseur perso, Poche de l'UTBM par

DEPART NATATION 5H30 DU MATIN Mon YouTube « LES FOLIES SONT LES SEULES CHOSES QUE L’ON NE REGRETTE JAMAIS »     Juillet 2012: « Bonjour, je viens retirer mon dossard » dis je avec une voie sereine. « Bonjour, à quel nom et pour quel distance » me répondit la sympathique bénévole. « Mr Gonzales, pour l’half s’il vous plait, ça suffira » dis je avec un petit sourire. « Le voilà, signé là, il faudra revenir pour l’Altriman » me proposa la dame blonde. « D’accord, bonne journée et bon courage » « C’est plutôt à vous qu’il faut souhaitait ça » me souriait elle. Et voilà comment une idée commence à germer. C’est malin !

Mon YouTube DEVENIR UN EMBRUNMAN, UNE LONGUE AVENTURE, AUSSI BELLE QUE DIFFICILE Maintenant que vous en savez un peu plus sur moi, sportivement parlant, vous comprenez certainement mieux pourquoi j’ai décidé de participer à ce monument du triathlon longue distance en 2012. Le rêve parfois de tout triathlète. L'envie de pouvoir simplement répondre à une question simple "As tu fait Embrun? "  OUI ! Bien sûr cette réponse il va falloir aller la chercher, la construire, batir son projet, se faire encadrer mais vous vous rendrez vite compte que cette aventure est à la portée de chaque personne qui en à la volonté, si ce n'est pas cette année, cela sera plus tard, mais ne doutez pas de vous !

Mon YouTube PREEMBULE En 2013, je m’étais inscrit sur cet ultra pyrénéen mais au km 120, j’étais victime de mon premier abandon. Mes pieds ne me portaient plus ! Je souffrais trop, je n’arrivais plus à passer au-delà de la douleur, je préférais rendre mon dossard la mort dans l’âme. Depuis ce jour, je m’étais promis de revenir mieux armé d’un point de vue physique et mental et c’est en 2016, l’année de mes 40 ans que je décidai de reprendre le départ de cette course aussi belle que difficile. Je parle de course mais c’est avant tout un « combat » contre soi-même, contre toutes nos envies d’abandonner, de « bâcher », choses qui simplifieraient bien entendu les souffrances de fin de course. En habitant la Charente Maritime, proche de notre si beau littoral, il est difficile de trouver un terrain de jeux adapté à cette pratique « extrême » qu’est l’ultra trail. Cependant, je décidai de m’appuyer sur mon échec de 2013, de voir ce que je pouvais améliorer d

Narbonne, mon premier triathlon longue distance transformé en duathlon 15/90/10: le 25 mai 2008 La mer étant démontée, ce triathlon longue distance c'est transformé à juste titre pour des raisons de sécurités en un  duathlon LD 15/90/10. Mes chronos le jour de la course ne correspondant avec mes attentes, je interrogeais sur l'exactitude des distances indiquées par l'organisation. En effet, après vérification, c'était plutôt 17/90/12. Petit soucis d'organisation donc a revoir quand même pour le TCN. Sinon, cette première approche d'une épreuve longue distance à tenu toutes ses promesses et il faudra que j'en tire des enseignements pour ne pas prendre le gros « éclats » que j ai subi au dernier tour vélo et donc sur toute la course à pied qui a suivi ! Le passage de la ligne reste un moments  très fort et un souvenir humain énorme. Merci aux personnes du club qui ont su convaincre autant d'adhérent pour  participer a cette épreuve de ouf, moi y c

Ayant pratiqué plusieurs disciplines sportives depuis ma naissance, j'ai presque toujours ressenti l'ennui au bout d'un certain nombre d'années de pratique. J'ai joué au foot, au tennis, au squash, au basket, pratiqué le Karité, la boxe, le vélo de route. Mais je me suis aussi plongé plus longuement dans le canoë, puis le kayak dans mes années colèges où j'ai découvert la "rigueur" de l'entrainement. J'ai participé pour la première fois au championnat de France de cette discipline en cadet, puis j’arrêterais, faute de temps pour m’entraîner, entrant au lycée. J'ai tout de même obtenu un brevet d’éducateur fédéral basique pour pouvoir encadrer. Ensuite, je pratiquerais en alternance avec le VTT, le tennis dans mon petit village pendant 2 ou 3 ans et j'obtiendrais un brevet d’éducateur fédéral pour encadrer quelques cours. Je découvrirais ensuite la musculation (environ 5 ans de pratique) en pratiquant toujours le vtt en parallèle