Courir à jeun, perdre du poids, s’affuter...
Courir à jeun, s’affuter, perdre du poids, voilà quelques pistes J ! Hey oui, pour être le plus performant ou prendre le plus de plaisir possible pendant vos entraînements ou compétitions, il faut avoir le meilleur rapport poids/puissance. Pour y arriver ou y tendre, je vais vous donner plusieurs axes de réflexion qui pourront vous y aider. I/Courir à jeun : Pour ma part, cette méthode m’apporte beaucoup. Il me suffit de 2 footings souples par semaine de 40’ environ le matin avant d’aller travailler pour voir les résultats au bout de 3 semaines déjà. J’aime utiliser cela quelques semaines avant le terme de mes objectifs principaux. Cela me permet aussi de « remettre » une séance de cap le soir même de ma sortie à jeun et ainsi faire un kilométrage à pied dans la journée très intéressant. Mon YouTube Cela permet à mon organisme à apprendre à « piocher » directement dans mes réserves lipidiques pour en tirer de l’énergie, ce qui sera très intéressant sur les épre