La pliométrie au service du trailleur !
La pliométrie au service du traileur. J’ai décidé de vous parler de la pliométrie car c’est la solution, habitant à un endroit relativement plat, que j’ai trouvé pour améliorer mes performances en course à pied et notamment en trail. D’une maniéré générale, pour pouvoir s’améliorer en course à pied, il faut faire des footing en zone aérobie, faire du travail d'allure , du fractionné , faire du travail de gamme, etc... Mais pour se préparer en trail, cela ne suffit plus et surtout cela ne correspond pas à la spécificité du trail. Le trail est une discipline de la course à pied à part entière qui demande bien entendu, une base d’endurance que nous avons tous mais aussi, de l’anticipation, de la technicité, de l’agilité, de la puissance mais aussi de la résistance et un gros mental dans le monde de l’ultra . Sans ce dernier , vous ne franchirez pas la finish line, quelque soit votre niveau ! Rajouter à cela la coordination, la proprioception, l'explosibili