YANNICK GONZALES : Speaker et youtubeur

Bonjour à tous, Grace au lien çi dessous, vous aurez la possibilité de me suivre lors du triathlon distance Ironman du Frenchman à Hourtin Samedi 27/05/2017 . Départ à 7h du matin. Dossard n° 459 Objectif, parcourir 3,8 km de natation/180 km en vélo et terminer par un marathon soit 42 km de course à pied ! Mise à l'eau à 7h du matin 😉 Mon YouTube N'hésitez pas à me laisser vos commentaires et à m'encourager, je devrais en avoir besoin ! :-) Cliquez ici pour me suivre sur le Frenchman (3,8 km de natation/180 km en vélo/42 km de course à pied Portez vous bien et à bientôt ! Wennngggaaaaa

Bonjour à tous, Retrouvez un nouveau test produit réalisé le 16/05/2017 en eau libre à Royan ou dans les gorges de l'Adèche par exemple. N'hésitez pas à partager et à laisser vos commentaires, idées, etc... Portez vous bien et à bientôt. Weeennngggaaa ! Mon YouTube

Mon YouTube N'hésitez pas à me laisser vos commentaires et à me guider avec "vos points de vue" secret ou non 😍, je serais ravi d'y aller pour y faire un tour de cam ! A bientôt, veeennngggaaaa !!!!!!

Programme alimentaire Yannick Gonzales  (41 ans, 1,73 m, poids de départ 76 kg)  10/12h de sport par semaine Mon YouTube Objectif : 68 kg environ avec diminution de la masse graisseuse, développement et ou maintient de la masse musculaire. (Atteint en 10 semaines) Petit déjeuner 1 fromage blanc à 20% MG 50g de muesli aux fruits sans sucres ajoutés 15g soit une poignée de graines de courge 20g soit une poignée de fruits secs 1 fruit Collation 10h 1 fruit 3 biscuits petit déjeuner 1 poignée d’amande (20g) Déjeuner 12h Crudité 150g viande blanche ou équivalent 200g soit 6 cuillères à soupe de féculent cuit (riz, pâtes, semoule ...)

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Découvrez ce 2 éme test du sac Salomon ADV SKIN 3 12 L "en charge" suite au 1 er " à vide " Mon YouTube