YANNICK GONZALES : Speaker et youtubeur

Dans cette vidéo, je vais vous expliquer comment vous entraîner en force sur home traîner, en vélo d'appartement ou encore en biking. Trop souvent la force est confondue à la puissance. Pourtant ces deux filières sont complètement différentes. Je vais vous montrer à quelle fréquence de pédalage vous devez effectuer vos séances et à quelle pourcentage de FCMax. Je vous parlerais également de RPM afin de cibler aux mieux vos séances de force sur home traîner. Je vous montrerais également comment varier vos exercices de force, comment cibler votre entrainement sur l'une de vos jambes, comment vous consacrez uniquement sur la phase de poussée et/ou sur la phase de traction. N'hésitez pas à laisser vos commentaires et à mettre un petit pouce bleu si cela vous a plu ! A découvrir également : La force sur home traîner (ou vélo d'appartement) Quelle RPM privilégiée ? https://youtu.be/cG0seyW3vQg La puissance sur home trainer : https://www.youtube.com/watch?v=824HgdYEAX

Retrouvez dans cette vidéo un bloc d'entrainement court mais intense pour renforcer vos cuisses, vos mollets, votre proprioception tout en travaillant votre endurance, votre technique en descente et votre puissance musculaire. Habitant un département relativement plat et avec très peu de dénivelé, les escaliers et les marches des tribunes du stade sont idéales pour cela ! Perso, j'aime utiliser ce complément en fin de séance ! Et vous ?

Retrouvez une séance type Myo Cross Max au sein de la TEAM TRAIL 17. Renforcement, explosibilité, travail d'allure ! Où comment se détruire les cannes... :-) Merci aux acteurs :-) Abonnez vous à notre chaine  YANNICK GONZALES TEAM TRAIL 17 c'est gratuit !