YANNICK GONZALES : Speaker et youtubeur

Pour suivre Baptiste Lacaze sur la CCC: Départ 9h00, Vendredi  31/08 Dossard 3139 Lien ici Baptiste est parti sur une allure de "croisière", enfin pour lui !!!! Il a entièrement raison car même si il a un excellent niveau en trail, cette distance reste un peu nouvelle pour lui qui est plus adepte des distance entre 30 et 50 km. La journée n'est pas encore terminée, mais il déjà, 15 km  de parcouru et 1500 m de D+ en 2h04 de course . Il est 105 au scratch et 71 ème dans sa catègorie ! Weeeennnngggaaaaa ! Au refuge Bonnati après 2h54 de course, Baptisite  a passer la seconde, il est maintenant 66 ème et 95 au scratch ! 22 km de parcours soit 1/5 de la course ! Wennggaaaa !

RUN 400M à 90% VMA / EXO X20 REPS       Soit (4800 m) / (240 reps) D'autres circuits training ici ! D'autres séances sur notre chaîne YouTube, abonnez vous :-) 1. Run 400 m (90% VMA) 2. Jumping jack 3. Run 400 m (90% VMA) 4. Pompe 5. Run 400 m (90% VMA) 6. Triceps 7. Run 400 m (90% VMA) 8. Abdo sit up 9. Run 400 m (90% VMA) 10. Abdo Oblique 11. Run 400 m (90% VMA) 12. Squat 13. Run 400 m (90% VMA)

Circuit training adapté au trail Lorsque l'on manque de dénivelé, lorsqu'on veut se préserver des blessures, pour travailler son renforcement musculaire, sa proprioception et plein d'autre chose encore, le circuit training incluant de la PPG est tout adapté :-) En période hivernale, j'y consacre un entrainement complet par semaine. Et vous ? Objectif : Simuler sous forme de circuit training une répétition de descentes, de plats et de montées abruptes. En fonction de votre motivation, du temps disponible et de votre niveau de forme, adapté le nombre de série. Alterner les exercices suivants :          Chaise          Courir sur place           Box jump Niveau débutant (total de 11’): 15x(30’’/15’’) Niveau Intermédiaire (total de 17’45) : 24x(30’’/15’’) Niveau Confirmé (total de 23’45) : 32x(30’’/15)

Pour suivre Richard Palissier  dossard 2819 et Patrice Gaborit  2432, c'est par ici Départ Samedi 25/08/2018, 5h du matin !!! Richard en prépa au trail de la Rhune Patrice en prépa au Gabizos ! Richard Palissier et Patrice Gaborit viennent d'arriver à Tournaboup ! 13H de course, plus de 50 km !Un peu de fatigue, un genou qui embête Richard dans les descente. Pour Patrice, tout va bien ! Ils vont se changer , dormir et c'est repartit pour une partie pas très simple, surtout à la frontale, mais ensemble, on est plus fort ! #TEAMTRAIL17 Weeennnngggaaaa !!!!! C'est reparti pour un tour, "plus que 30 km" !!!!

Revivez l'aventure de 4 copains de club à travers cette vidéo participant à l'ultra trail de L'UTPMA. Cet ultra fait partie des trails qu'il faut faire au moins une fois si vous aimez ce genre de format. Les paysages, le tracé ainsi que l'organisation n'est soumis à aucune critique négative. Mais si vous voulez en savoir plus sur les points faibles et points fort de cette manifestation sportive, rendez vous sur mon blog pour plus de détails. Le lien est çi dessous. Et vous, avez vous déjà participer à l'UTPMA ? Notre plan d'entrainement UTPMA ! D'autre plan d'entrainement !

La préparation physique Les résultats détaillés Article Mon avis reste mitigé concernant cette épreuve. Effectivement, la première moitié de parcours est attractive (gouffre, grotte) avec des points forts, mais la seconde l'est nettement moins. Comme si on avait voulu "conclure" ce parcours long de 120 km sans y mettre les même soins que ceux qui ont étaient apporté à la première moitié. j'ai le sentiment que l'on a voulu cumuler du dénivelé et de la distance à tout prix... Peut être pour être course référente UTMB à 6 points ? Au delà de ça, j'ai trouvé certaines aberrations comme des ravitaillements (point d'eau) au milieu de la nature sans surveillance et surtout avec des déchets qui s'envolent au vent ! Rajouter à cela un finish difficile qui n'a que peu d’intérêt et vous comprendrez ma notation. Touts les détails sur mon blog ! Et vous qu'avez vous pensé de cet ultra ? Avril 2018 Début du profil de l'ultra du pas du d

Une partie de la TEAM TRAIL 17  Dernière journée portes ouvertes Notre association de Trail : TEAM TRAIL 17 organise  ses "portes ouvertes" le Samedi 01 et Dimanche 02 Septembre 2018 !  Venez découvrir et tester nos entraînements et exercices dédiés à la pratique du Trail. Le rendez vous est fixé à 9h30 à l'accrobranche de St Georges de Didonne.  Le programme sera le suivant:  Échauffement  en groupe puis 2 ou 3 exercices types par groupe de niveau et retour au calme avant débriefing. Le tout pour une durée totale d'environ 1h30. Le but étant de découvrir notre pratique de la discipline, ces deux journées sont ouvertes à tous les niveaux. Alors n'ayez pas de peurs ou de préjugés, nous nous adapterons à chacun car notre but est de vous faire partager notre passion pour cette discipline. N'hésitez pas à partager, liker et à en parler autour de vous, car plus nous serons nombreux plus la dynamique de groupe sera accrue. Nous en

Cet vidéo est en deux parties ! La première vous présente la nouvelle tenue de mon club TEAM TRAIL 17 afin que vous pussiez nous reconnaître sur les sentiers :-) J'en profite pour remercier l'ensemble de nos partenaires qui nous aident à vivre notre passion. La deuxième partie est un test que j'ai réalisé sur le sac gilet trail 5L de chez Decathlon ! A ce prix là, qui pourrait en être déçu ? NOS PARTENAIRES TEXTILES :   Marche ou course, 12, 24, 48 H ! A Royan en Octobre. Le seul 48 H en France ! jose-dosreis@fds-fermetures.fr Nos autres partenaires : EURL ATLANTIC ISOLATION (VAUX SUR MER) NEW BETON