YANNICK GONZALES : Speaker et youtubeur

Bonjour à tous ! J'ai depuis le début d'année testé ce sac trail Salomon ADV SKIN 12 (Modèle 2020). Prix d'achat sans réduction 140 e ! Vous le trouverez en différentes tailles, 5 exactement, du S au XL. Vous le trouverez en 5 coloris (noir, rouge, jaune, bleu, gris) Je l'ai pesé : 280 gr exactement, sans flasques, ni protection de poche à eau. Il est livré avec deux flasques de 500 ml et un étui isotherme (sans poche à eau) et un petit sifflet de sécurité. Attention, pas de couverture de survie ! En ce qui concerne la partie arrière du sac, vous trouverez : Une grande poche avec un compartiment intérieur séparé par une paroi de tissu étanche. On trouve aussi une petite poche, de quoi y glisser une couverture de survie, ou un téléphone portable. Deux petites attaches de remplacement sont cousus dans la poche principale pour un éventuel remplacement. La poche pour la poche a eau est accessible et comporte un crochet pour l'attacher. On trouve aussi une pet

Bonjour à tous ! Lorsque on débute en course à pied, le langage utilisé, les abréviations sont parfois compliqué à comprendre pour un novice ou un coureur plus confirmé qui souhaite poursuivre vers un entrainement plus rigoureux, au delà du footing. Dans cette vidéo, j'ai souhaité vous expliquer les différentes abréviations, le différent langage que les entraîneurs utilisent. VMA / FCMAX / répétition / séries, fartlek, allure, vitesse, AS10, etc... #trail #tuto #vma #fcmax #pourcentage #allure #vitesse #confinement #coronavirus #covid19

Dans cette vidéo, je vais vous expliquer comment vous entraîner en force sur home traîner, en vélo d'appartement ou encore en biking. Trop souvent la force est confondue à la puissance. Pourtant ces deux filières sont complètement différentes. Je vais vous montrer à quelle fréquence de pédalage vous devez effectuer vos séances et à quelle pourcentage de FCMax. Je vous parlerais également de RPM afin de cibler aux mieux vos séances de force sur home traîner. Je vous montrerais également comment varier vos exercices de force, comment cibler votre entrainement sur l'une de vos jambes, comment vous consacrez uniquement sur la phase de poussée et/ou sur la phase de traction. N'hésitez pas à laisser vos commentaires et à mettre un petit pouce bleu si cela vous a plu ! A découvrir également : La force sur home traîner (ou vélo d'appartement) Quelle RPM privilégiée ? https://youtu.be/cG0seyW3vQg La puissance sur home trainer : https://www.youtube.com/watch?v=824HgdYEAX

Dans cette vidéo, je vais vous expliquer comment vous entraîner en force sur home traîner, en vélo d'appartement ou encore en biking. Trop souvent la force est confondue à la puissance. Pourtant ces deux filières sont complètement différentes. Je vais vous montrer à quelle fréquence de pédalage vous devez effectuer vos séances et à quelle pourcentage de FCMax. Je vous parlerais également de RPM afin de cibler aux mieux vos séances de force sur home traîner. ABONNE TOI A CETTE CHAÎNE C'EST GRATUIT :-) https://www.youtube.com/channel/UCFCv ... BLOG PERSO : https://vladgonzalesvlad.blogspot.com/ FACEBOOK PERSO : https://www.facebook.com/yannick.gonz ... FACEBOOK TEAM TRAIL 17 : https://fr-fr.facebook.com/teamtrail17/ SITE INTERNET : https://teamtrail17.com/ INSTAGRAM CLUB : https://www.instagram.com/team_trail_17/ ME CONTACTER PAR MAIL : y.gonzales.17600@gmail.com GARMIN et STRAVA : Traileur France (by TEAM TRAIL 17)

Bonjour à tous ! Il est parfois difficile de comprendre le langage de la course à pied quand on débute. Il existe de nombreuses abréviations, de nombreux termes techniques. Aujourd’hui, je vais vous parler de deux termes que vous voyez souvent apparaître dans les magasines de course à pied ou de trail. Il s'agit de la FCMax et de la VMA . Je vais tenter de vous expliquer comment exploiter votre FCMax ou votre VMA en fonction de vos besoins à l’entraînement. Un traileur est souvent obligé d'utilisé ces deux paramètres qui peuvent parfois apporter de la confusion dans la tête du coureur débutant. Cela n'a rien de péjoratif à mes yeux bien entendu. N'hésitez pas a réagir en commentaire, à laisser vos remarques et un petit pouce bleu si cela vous a plus. :-) A bientôt sur les sentiers ! Yannick.

CALCULER LE DÉNIVELÉ POSITIF ET NÉGATIF EN TRAIL PAR RAPPORT A UN PROFIL DE COURSE ? **************************************************************** Dans cette vidéo, je vais vous montrer comment calculer un dénivelé positif ou négatif en trail, ou en rando en fonction d'un profil de course. **************************************************************** #trail #tuto #tutotrail #positif #négatif #cumulé #rando #profil #confinement #coronavirus #covid19 **************************************************************** ABONNE TOI C'EST GRATUIT :-) https://www.youtube.com/channel/UCFCvcscEWSYWIFUkvDl8hAg?view_as=subscriber **************************************************************** BLOG PERSO : https://vladgonzalesvlad.blogspot.com/ FACEBOOK PERSO : https://fr-fr.facebook.com/yannick.go ... ******************************************************* FACEBOOK CLUB : https://fr-fr.facebook.com/teamtrail17/ SITE INTERNET : https://teamtrail17.com/ I

Descente de La Rhune par la cheminée :-) Une descente technique en single à découvrir si on a pas le vertige ! Avez-vous déjà découvert son panorama sur la cote atlantique ?

Descente trail en caméra embarquée :-) Du plateau de la Redoute Korale Handi vers le ruisseau de Galardiko Erreka. PS: Le petit train de la Rhune étant fermée au départ du col de Saint Ignace, il a fallut trouver une alternative ! ********************************************* #LaRhune #trail #descente #colsaintignace #petittrain #plateau #marche #sapinière #ruisseau #pentue #raide

PALEOTRAIL 2019, made by Saintes Triathlon ! Connaissez-vous ces course trail organisé par Saintes Triathlon ? En Charente Maritime, il est souvent difficile de trouver du dénivelé et parfois le terme trail pour une course dans le département me semble usurpé au profit des organisateurs. Mais je dois avouer qu'avec le club de Saintes Triathlon, on en a pour notre argent. Le compromis entre le coup de l'inscription, la recherche d'un vrai tracé trail (700 m de D+ sur la grande distance) et la qualité du ravitaillement final (Bière, vin chaud, soupe, eau, du vrai coca jus dorange, fromage, paté, raison sec, etc...) font de cette course, l'une des plus attractives du challenge trail dans le 17 ! Vous aurez le choix de participer à cette manifestation sportive sur différents formats : 8 / 14 / 23 / 40 km de jour et sur certains formats en nocture. Vous pourrez aussi courir avec votre chien pour sur la course canicross ou bien randonner ! 13 km au programme. Sans oub

Sentier du Littoral Les Agriates / Plage de l'Ostriconi / Balagne / Haute Corse Ce sentier est vraiment magnifique tout autant que l'une de ses plages qui le borde. On peut y accéder en stationnant sur un grand parking en terre gratuit proche du camping du même nom. Ce dernier est relativement éloigné de la plage et l'on doit marcher par la suite si l'on veut accéder à la mer, à ses dunes, ses criques et sa cote rocheuse. Il faut donc traverser une sorte de marais puis un fleuve peu profond avant d’accéder à cette vaste plage. Le jour où j'ai tourné cette vidéo et même si la plage était magnifique, il y avait beaucoup d'algues au bord. L'eau est quand à elle toujours chaude, cristalline et incite à une belle baignade. Située en Balagne en Haute Corse, cette plage permet d'accéder au sentier du Littoral des Agriates qui s'étale sur de nombreux kilomètres. Il est difficile de ne rester que le long de ce sentier tellement l'appel des criques, d

RASSEMBLEMENT TEAM TRAIL 17 / CROCS CÔTIERS / CANI-MORDICUS / CANICROSS #canicross #chien #maître #canicourse #cani-cross #crocscotiers #canimordicus #Saintes #La Tremblade #harnais #lignedetrait #ffst #fslc #nature #single ABONNE TOI A MA CHAÎNE YOUTUBE C'EST GRATUIT :-) https://www.youtube.com/channel/UCFCvcscEWSYWIFUkvDl8hAg?view_as=subscriber

Autres activités : Rafting, Kayaking, Canyoning, Rando aqua, VTT e-bike, Paintball, Kayak de mer, Stand up paddle, Randonnée pédestre, Expéditions 4×4, Cours de ski ou snowboard, Rando raquettes, VIP, Biathlon Ce site est magique, idéalement situé en pleine montagne, vous passerez à coup sûr une belle journée si vous aimez les sport nature !

Ultra trail : Endurance trail, festival des templiers à Millau. 105 km et 5000 m de dénivelé positif et négatif. C'est la quatrième fois que j'ai la chance de prendre le départ de cet événement trail unique en France. Pourquoi unique ? Parce que c'est le premier événement mondial en trail. 14 courses de différentes distances avec des profils très variés, de nombreux participants avec plus de 10000 coureurs, des traileurs du monde entiers, une organisation bien rodée, des bénévoles investis, des ravitaillements de qualité et un balisage irréprochable. Dans cette vidéo, vous revivrez en caméra embarquée ce magnifique trail, vous y découvrirez l'ambiance, ses sentiers, ses causses, ses forets, etc... Ce parcours long de 105 km et 5000 m de dénivelé tracé de manière à rester sauvage donnera tout de même pas mal de fil à retordre même aux personnes ayant un entrainement rigoureux. Le profil plutôt roulant du départ, explique certainement qu'à partir du 60 ème km, b

Découvrez cette magnifique randonnée en Corse du Nord qui emprunte en grande partie le GR20. Au départ de la station d'Asco, empruntez ce circuit engagé, entre pierrier, éboulis, passage équipé de chaîne, montée et descente relativement raide et parfois technique. Randonnée à ne pas prendre à la légère est qui peut durer facilement plus de 8h pour un bon randonneur. Au sommet du Monte Cinto, à 2706 m d''altitude, la vue est magnifique, magique mais la phase d'approche est parfois difficile à lire. Heureusement, la voie est empruntée par de nombreux randonneurs qui pourront vous aider à vous orienter. Sinon, en cherchant bien, des cercles de peintures à même la roche vous guiderons. Personnellement, j''ai adoré la croix matérialisant le sommet, un cairn énorme et un "rapace" volant sur les hauteurs. A découvrir absolument !!!! ******************************************************************** BLOG PERSO : https://vladgonzalesvlad.blogspot.com/

TROU DE LA BOMBE / QUENZA / COL DE BAVELLA Quelle magnifique randonnée au départ du col de Bavella avec une vue superbe sur les aiguilles du même nom. Même si le début de la randonnée est vraiment facile, l’accès final à cette curiosité géologique nécessite une petite désescalade avant de pouvoir accéder au trou de la bombe (8 mètre de diamètre dut à une érosion naturelle provoquée par le vent et la pluie) par une escalade facile mais qui peu être un peu impressionnante pour les non initiés. La vue finale dans le trou de bombe est magnifique mais vertigineuse. Interdit de tomber !  Il est possible de faire une boucle en passant par une chapelle. Cette randonnée vaut vraiment le détour ! La corse du Sud est vraiment magnifique, autant que son  massif forestier ! Les pins arrivent toujours à pousser dans des endroits improbables avec des formes incroyables car ils sont régulièrement balayer par le vent. ************************************************************************

Aiguilles de Bavella, 20122 Quenza, Corse du Sud ********************************************************************************* J'ai eu la chance de découvrir cette magnifique randonnée en Corse du Sud. Randonnée longue et technique si on a pas un minimum d entrainement. Certains endroits peuvent être vertigineux mais comme ils sont équipés de chaîne, tout le monde est capable de franchir ces obstacles naturels en se concentrant un minimun. Le granit offre un grip confortable pour nos appuis. Par contre, par temps de pluie et de brouillard, je ne pense pas qu il soit prudent de s y aventurer, sauf si on a le pied montagnard. Les racines, les marches hautes sont nombreuses mais la vue tout au long de cette randonnée est simplement splendide. Même les cairns en bordure de sentiers sont parfois très originaux. La végétation, notamment les pins, arrivent à pousser à même la roche et prennent des formes surprenantes sous les assauts du vent. Les aiguilles (faisant

Connaissez vous ces courses d'ultrafond ? D'ultra endurance ?  12/24/48h de Royan Le principe est simple; Courir autour d'une piste sécurisée où toute l'intendance est à votre disposition (voir la vidéo ici) et faire le plus de km possible dans un temps imparti de 12h, de 24h ou de 48h !  Vous pourrez participer en temps que marcheur ou coureur ! J'ai suivi pour l'occasion différentes personnes inscrites sur ces différentes épreuves et j'ai fait des rencontres très intéressantes !!!! Je vous laisse les découvrir ! Voyez leur évolution en course, leur souffrance, leur joie, leur désillusion, tout cela à travers 7 vidéos !!!! N'hésitez pas à laisser vos commentaires et à bientôt sur les sentiers :-) Un grand merci à: Sur le 48 h course : Foucquet Louis 339 km Auzeric laurent 310 km Boumakeur Jimmy 277 km Galadin Arnaud 238 km Marzo Quiez Santiago 235 km Allart Laurent 226 km Bertin Gérard 207 km De Neef Florence

Bonjour à tous, Dans cet article, j'ai souhaité partager avec vous une liste de matériel (obligatoire ou non) qu'il faudra que vous emportez dans votre sac en fonction de la longueur et de la technicité de votre trail, des conditions climatiques annoncées, de ce que vous impose l'organisation, de votre niveau, de votre expérience, etc... Certains matériels seront forcément à prendre avec vous, tandis que d'autres seront certainement à laisser à la base de vie, si votre épreuve en comporte une ou deux. Si vous avez la chance d'avoir une assistance, cela pourra être l'occasion de leur laissé un sac d’allègement qui vous sera profitable lors d'un ravitaillement et qui vous permettra de retrouver un peu de confort.  Retrouvez donc cette checking liste et n’hésiter pas à noter en commentaire si vous empporter avec vous autre chose, cela permettra surement à d'autres traileurs d'adapter le contenu de leur sac. Textiles :

ABONNE TOI C'EST GRATUIT :-) https://www.youtube.com/channel/UCFCvcscEWSYWIFUkvDl8hAg ******************************************************************** Revit avec moi cette édition du Tour Des Lacs lors du GRP 2019, autrement appelé Grand Raid des Pyrénées. Cette édition s'est déroulée sous un grand soleil ! Il y avait peu d'air sur les hauteurs et certaines portions ont était vraiment difficile à gravir ou à descendre. Notemment entre La Mongie et le Col de Sencours en ce qui me concerne. Les différents concurrents sont parti de Vielle Aure et nous avions 26h pour obtenir le titre de finisher. Nous devions parcourir pour cela 80 km et 5000 de D+ et de D- L'arrivée était donné quand à elle à Vielle Aure sur la place du village et de sa célèbre fontaine. Ce trail est idéal pour découvrir les lacs, le Néouvielle et bien entendu, le Pic du Midi. 1180 partants / 934 finishers / 248 abandons. Parcours: Vielle Aure / Pic de Bastan / La Mongie / Col de Sencours / Pic