FCMAX / VMA. A quoi servent ces valeurs ? Comment les utiliser ?

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Bonjour à tous ! Il est parfois difficile de comprendre le langage de la course à pied quand on débute. Il existe de nombreuses abréviations, de nombreux termes techniques. Aujourd’hui, je vais vous parler de deux termes que vous voyez souvent apparaître dans les magasines de course à pied ou de trail. Il s'agit de la FCMax et de la VMA . Je vais tenter de vous expliquer comment exploiter votre FCMax ou votre VMA en fonction de vos besoins à l’entraînement. Un traileur est souvent obligé d'utilisé ces deux paramètres qui peuvent parfois apporter de la confusion dans la tête du coureur débutant. Cela n'a rien de péjoratif à mes yeux bien entendu. N'hésitez pas a réagir en commentaire, à laisser vos remarques et un petit pouce bleu si cela vous a plus. :-) A bientôt sur les sentiers ! Yannick.



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