Quoi mettre dans son camelback ou dans son sac de base de vie pour un ultra ?

Bonjour à tous,

Vous vous demandez peut être si vous êtes sur cette page ce qu'il faut mettre dans son camelback pour parcourir les sentiers d'un trail ou d'un ultra avec le plus de confort et de sécurité possible? Comment constituer votre sac pour la ou les bases de vie de votre épreuve ?

Je vais tenter de vous y aider mais bien entendu, cela ne reste que mon approche personnelle, à vous de la modifier par rapports à vos attentes, à votre expérience en course, à la distance ou encore à la météo le jour de votre épreuve.

Lors d'un départ d'ultra ou de trail longue distance (plus de 12h de course), je pars souvent habillé comme cela:

Sur moi:

Tee shirt respirant manches courtes prés du corps avec manchettes amovibles
Seconde couche plus épaisse (si besoin)
Veste sans manche + ou - épaisse
Cuissard court qui me tombe juste au dessus des genoux, de préférence avec poches zippées sur les cotés ou dans le dos.
un vieux tee shirt, sweet, poncho ou sac poubelle pour attendre le départ et le jeter dés le départ de la course.
Boeuf ou bonnet
Lunette de soleil (en fonction de la météo), catégorie 3 mini, polarisée idéalement.
Chaussette
Chaussure
Veste imperméable ou coupe vent (en cas de mauvais temps).
Frontale (si départ de nuit)
Ceinture porte dossard
Bâtons (en fonction du profil)
Montre GPS
Puce de chronométrage (en fonction du chronométreur)
Je nok aussi abondamment mes pieds et zone de frottement !

4h00 du matin départ de l'ultra du pas du diable Avril 2018

Dans mon camelback:

Tee shirt respirant manches courtes prés du corps
ou tee shirt respirant manches longues (en fonction de la météo)
Seconde couche plus épaisse (en fonction de la météo)
Un cuissard long
Casquette, boeuf ou bonnet
Gants
Veste imperméable ou coupe vent (si elle n'est pas déjà sur moi)
Frontale avec pile de rechange et/ou 2 éme frontale avec pile de rechange
Sifflet
Couverture de survie
Pastille pour purifier l'eau si il fait chaud ou si les ravitaillement sont éloignés (GRP Sencours/ Hautacam)
Téléphone avec numéro d'urgence
Strap
Compeed
Nok
Eco tasse
réserve alimentaire (pâte de fruit, amande, cake maison, gel rapide)
3 flaskes de 45 ml remplie avec un mélange maison malto et iso.
Sachets plastiques étanches à zipp pour mes vêtements de rechange dans le sac et mon téléphone
Puce de chronométrage (en fonction du chronométreur)

Dans le ou les sacs de base de vie:

Tee shirt respirant manches courtes x2 pour recharger le camel back avec des affaires sèches si besoin
Tee shirt respirant manches longues x2 pour recharger le camel back avec des affaires sèches si besoin
Seconde couche plus épaisse x2 pour recharger le camel back avec des affaires sèches si besoin
Veste imperméable ou coupe vent
Camel back sec si vous en avez un de rechange
Chaussette x2 pour recharger le camel back avec des affaires sèches si besoin
Chaussure
Casquette, boeuf ou bonnet
Gants
Cuissard court x2 pour recharger le camel back avec des affaires sèches si besoin
Cuissard long x2 pour recharger le camel back avec des affaires sèches si besoin
Réserve alimentaire
Boisson isotonique
Sachets plastiques étanches à zipp
Une paire de lacet
Serviette microfibre
Gel douche
Lingette
Nok
Strap
Compeed
Batterie annexe de recharge rapide avec câble pour GPS

La vidéo explicative:

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