Circuit training du jour :-)

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CIRCUIT :

Temps d’effort : 18’

Temps de récupération : 11’30

1 ère série 18 x (30’’/15’’) R=3’

·        Planche

·        Superman

·        Fente en marchant avec un Kettelbell

·        Squat

·        Corde fitness

·        Kettelbell Swing

2 ème série 18 x (30’’/15’’) :

·        Oblique

·        Echelle de vitesse, 1 appui par espace

·        Foulée bondissante

·        Montée de genoux

·        Burpee

·        Corde à sauter

NOUVEAU MATOS 😊😊😊😊