Circuit training du jour :-)

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CIRCUIT :

Temps d’effort : 18’
Temps de récupération : 11’30

1 ère série 18 x (30’’/15’’) R=3’

·        Planche
·        Superman
·        Fente en marchant avec un Kettelbell
·        Squat
·        Corde fitness
·        Kettelbell Swing

2 ème série 18 x (30’’/15’’) :

·        Oblique
·        Echelle de vitesse, 1 appui par espace
·        Foulée bondissante
·        Montée de genoux
·        Burpee
·        Corde à sauter

NOUVEAU MATOS 😊😊😊😊

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