Circuit training du jour, 15' chrono

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CIRCUIT:

20 x (30''/15'')

Objectif:

Alterner Exercice 1 et 2

Temps d'effort: 10'
Temps de récupération: 5'

Exercice n°1: corde à sauter
Exercice n°2: chaise


Commentaires

Unknown a dit…
Cc! Merci pour tes articles ! Prévois-tu ici un échauffement et si oui, que fais-tu pour cela ?
2/8/18 02:17
Yannick Gonzales a dit…
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
3/8/18 03:05
Yannick Gonzales a dit…
Oui, il faut mieux s’échauffer avant effectivement. Si vraiment le temps est compter, tu peux faire sans en commençant par la corde à sauter.
Sinon, un petit footing de 10' suffit, ou alors 5' de corde à sauter, le temps de reprendre les sensations avec cet engin de torture :-)
Bon courage et à bientôt ! :-)
3/8/18 03:08
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