Séance de Force sur Home Trainer (le détail çi dessous)

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Séance de force sur Home Trainer:

Total 1h:

20' échauffement de 40% vers 50% de PMA, progressivement. 90 à 100 RPM
Puis:
5x (3' à 55% PMA (90 RPM) / 3' à 60% PMA (50 RPM))
Rac:
10' à 50% PMA (90 RPM)

A suivre Abdo :-)
https://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les

Bonne séance à tous !

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