YANNICK GONZALES : Speaker et youtubeur

Plage de Nonnes, 17132 Meschers Juillet 2016 Mon YouTube

Eco-trail de Paris Samedi 18 Mars 2017  80 km 1500 m D+ Mon YouTube Vous vous demandez certainement pourquoi j'ai décidé de participer à l'Eco-trail de Paris. Et bien, vous avez raison, car même pour moi il y a quelques temps ce n'était pas une évidence ! Maintenant, avec mes diverses expériences, je me suis rendu compte que cette épreuve n'avait rien de commun avec ce que j'avais déjà vécu (Templiers, Grp, grand Brassac, BK42, etc...) et que forcément cela aller me faire gagner en expérience, découvrir des nouvelles facettes de moi, obliger mon organisme à s'adapter. Profil de l'Eco-trail de Paris 2017 En effet, au vu du profil, je pense que cette course va plus ressembler à un double marathon voir à un 100 km, qu'à un trail ! Cette course nature va être difficile, certes, car il va falloir beaucoup courir, mais je pense qu'il n'y aura rien de trop technique et il n'y aura pas de problème d'altitude ou d

Mon YouTube Le Home trainer est une arme redoutable (le mien est un tacx) en hiver, par temps pluvieux, par périodicité pour travailler la qualité. Il est possible de tourner simplement les jambes, travailler sa vélocité, sa force , sa Pma ou encore de réaliser un décrassage. J'adore cette appareil, il permet de faire une séance qualitative en un temps limité. Même une séance de 30 min reste efficace plutôt que de faire le choix de se dire qu'elle ne sert à rien. A l'inverse, pour moi, elle ne dépassera que très rarement l'heure de travail. Par contre il est possible, de faire 2 séances sur une journée. Par exemple, 1h le matin et 30' à 1 h le soir ! D'un coté purement pratique, habillez vous léger (voir torse nu), mettez un ventilo ou aéré bien la pièce et mettez votre ordi ou tablette en mode vidéo, triathlon, trail, film, ou en musique entraînante. A vous de faire votre choix, mais restez le plus possible concentrer sur vo

DEPART NATATION 5H30 DU MATIN Mon YouTube « LES FOLIES SONT LES SEULES CHOSES QUE L’ON NE REGRETTE JAMAIS »     Juillet 2012: « Bonjour, je viens retirer mon dossard » dis je avec une voie sereine. « Bonjour, à quel nom et pour quel distance » me répondit la sympathique bénévole. « Mr Gonzales, pour l’half s’il vous plait, ça suffira » dis je avec un petit sourire. « Le voilà, signé là, il faudra revenir pour l’Altriman » me proposa la dame blonde. « D’accord, bonne journée et bon courage » « C’est plutôt à vous qu’il faut souhaitait ça » me souriait elle. Et voilà comment une idée commence à germer. C’est malin !

Mon YouTube DEVENIR UN EMBRUNMAN, UNE LONGUE AVENTURE, AUSSI BELLE QUE DIFFICILE Maintenant que vous en savez un peu plus sur moi, sportivement parlant, vous comprenez certainement mieux pourquoi j’ai décidé de participer à ce monument du triathlon longue distance en 2012. Le rêve parfois de tout triathlète. L'envie de pouvoir simplement répondre à une question simple "As tu fait Embrun? "  OUI ! Bien sûr cette réponse il va falloir aller la chercher, la construire, batir son projet, se faire encadrer mais vous vous rendrez vite compte que cette aventure est à la portée de chaque personne qui en à la volonté, si ce n'est pas cette année, cela sera plus tard, mais ne doutez pas de vous !

Bonjour à tous, Pour ceux qui ne me connaisse pas encore, une petite présentation s'impose 😉. Pic du Néouvielle 3091m Pyrénées Mon YouTube Je m'appelle Yannick Gonzales, j'ai 42 ans, je suis né en Mars 1976. Je mesure 1,73 pour 76 kilos l'hiver et entre 72 et 68 kg environs en poids de forme. Mes différentes performances sont: 39'19 sur 10 km 3h23 sur Marathon 10h38 sur distance IM 13h32 à Embrun 44h27 sur Ultra trail au Grand raid des Pyrénées en 2016 Mes meilleures performances cyclistes pendant un triathlon: 5h10 pour 180 km 1h02 pour 40 km Ma meilleure performance en natation sur 3800 m: 1h01 Les principales épreuves dont je suis le plus fier: Triathlon d'Embrum Triathlon Altriman Trail du Grand Brassac en équipe Endurance Trail des Templiers Grand raid des Pyrénées 160 km Mes différentes envies sportives (on verra bien si elle se réalise): Triathlon Evergreen endurance Triathlon Alpsman Triathlon N