YANNICK GONZALES : Speaker et youtubeur

  Découvre dans cette vidéo, l'ambiance de course, l'organisation et le ressenti des coureurs inscrits sur les différentes cours de cette 3 ème édition du trail des verts ! Une belle réussite, félicitations aux organisateurs, bénévoles et partenaires ! #course #run #trail Chaque abonnement, commentaire et/ou petit pouce bleu m'aide dans le développement de cette chaîne. Merci à tous pour votre soutien ! S’abonner ►     / yannickgonzales   Découvrir mon blog ► http://vladgonzalesvlad.blogspot.com/ Mes réseaux : Facebook ► https://fr-fr.facebook.com/yannick.go... Garmin ► Yannick Gonzales Strava ► http://www.strava.com/athletes/19231592 Mon club de trail : Facebook Team Trail 17 ► http://fr-fr.facebook.com/teamtrail17/ Site internet Team Trail 17 ► http://teamtrail17.com/ Instagram Team Trail 17 ► http://www.instagram.com/team_trail_17/ Groupe Garmin & Strava ► Traileur France (by Team Trail 17)

Voici mon premier podcast :-) Etant autodidacte, vos commentaires seront les bienvenu pour savoir si cela vous a plu, ce qu'il faut que j'améliore. merci de votre soutien et bonne écoute à tous ! #trailrunners #trailrunning #trail #trailer #runner #run #runner #running #ultratrail #ultrarunning #ultratrailrunning #ultrarunner #ldhd #orvault Chaque abonnement, commentaire et/ou petit pouce bleu m'aide dans le développement de cette chaîne. Merci à tous pour votre soutien ! S’abonner ► http://www.youtube.com/c/YannickGONZALES Découvrir mon blog ► http://vladgonzalesvlad.blogspot.com/ Me contacter ► vladgonzalesvlad@gmail.com Mes réseaux : Facebook ► https://fr-fr.facebook.com/yannick.gonzales.5 Garmin ► Yannick Gonzales Strava ► http://www.strava.com/athletes/19231592 Mon club de trail : Facebook Team Trail 17 ► http://fr-fr.facebook.com/teamtrail17/ Site internet Team Trail 17 ► http://teamtrail17.com/ Instagram Team Trail 17 ► http://ww

  Le Dernier Homme Debout (LDHD) est une course organisée par le RCN Nantes à Orvault (44), dans la vallée du Cens. Généralement cette course à lieu fin Février. Attention, pour avoir son ticket d'entrée, il faut participer à un tirage au sort au préalable. Le principe est simple, vous devez parcourir une boucle de 7,5 kilomètres (250 m de D+) en moins de 60 minutes. 1h10 pour la première. Sinon, c’est l’élimination. 350 participants sont tirés au sort (sauf les spécialistes de la discipline invités par les organisateurs) et seront au départ, un seul à l’arrivée. Retrouver dans cette vidéo quelques points de repère sur le parcours, mon ressenti tour après tour sur la LDHD à Orvault. #trailrunners #trailrunning #trail #trailer #runner #run #runner #running #ultratrail #ultrarunning #ultratrailrunning #ultrarunner #ldhd #lefernierhommedebout Chaque abonnement, commentaire et/ou petit pouce bleu m'aide dans le développement de cette chaîne. Merci à tous pour

  Après test, voici mon retour concernant les pantalons imperméables étanches et "respirants" de la marque Salomon et Décathlon. Norme, composition, étanchéité, respirabilité, confort, coupe, zip cheville, bande réfléchissante, encombrement, poche de rangement, poids, prix, j'aborde tous ces sujets. #salomonrunning #salomon #decathlon #kalenji #trail #trailrunning #randonnée #bonatti

  Le Dernier Homme Debout (LDHD) est une course organisée par le RCN Nantes à Orvault (44), dans la vallée du Cens. Généralement cette course à lieu fin Février. Attention, pour avoir son ticket d'entrée, il faut participer à un tirage au sort au préalable. Le principe est simple, vous devez parcourir une boucle de 7,5 kilomètres (250 m de D+) en moins de 60 minutes. 1h10 pour la première. Sinon, c’est l’élimination. 350 participants sont tirés au sort (sauf les spécialistes de la discipline invités par les organisateurs) et seront au départ, un seul à l’arrivée. Retrouver dans cette vidéo quelques points de repère sur le parcours, mon ressenti tour après tour sur la LDHD à Orvault. #trailrunners #trailrunning #trail #trailer #runner #run #runner #running #ultratrail #ultrarunning #ultratrailrunning #ultrarunner #ldhd #lefernierhommedebout Chaque abonnement, commentaire et/ou petit pouce bleu m'aide dans le développement de cette chaîne. Merci à tous pour

  Lors de cette interview, Jérémy nous raconte SA diag. Après un deuxième titre de finisher un top 120. Présentation, organisation, voyage, la course en elle même, vous serez tout ! #trailrunners #trailrunning #trail #trailer #runner #run #runner #running #panorama #pics #randonneur #ultratrail #ultrarunning #ultratrailrunning #ultrarunner #musculation #ppg #renforcement #renforcementmusculaire #diagonal #ladiag #teamtrail17 Chaque abonnement, commentaire et/ou petit pouce bleu m'aide dans le développement de cette chaîne. Merci à tous pour votre soutien ! S’abonner ►     / yannickgonzales   Découvrir mon blog ► http://vladgonzalesvlad.blogspot.com/ Mes réseaux : Facebook ► https://fr-fr.facebook.com/yannick.go... Garmin ► Yannick Gonzales Strava ► http://www.strava.com/athletes/19231592 Mon club de trail : Facebook Team Trail 17 ► http://fr-fr.facebook.com/teamtrail17/ Site internet Team Trail 17 ► http://teamtrail17.com/ Instagram Tea

La spécificité de la descente en trail et quelques idées pour progresser ! Voici le contenu de ma fiche de préparation : 1/ Échauffement 15’ par groupe de niveau 2/ Éducatifs et renforcement 25’: • Travail proprioceptif sur un pied (en binôme avec lancer d’objet) 4’ • Chaise 2’ • Jbe tendue 4’ • Squat 2’ • Montée de genoux (statique puis vers l’avant) 4’ • Montée sur mollet 2’ • Foulée bondissante 4’ • (Environ 45’ de séance) 3/ Séance : • Dans la descente en béton 5’ : o Lente x1 (regarder loin devant) o Moyenne x2 (relâcher le haut du corps) o (Environ 55’ de séance) • Dans la descente en béton plus raide 5’ : o Lente x1 (foulée ample) o Moyenne x2 (appui dynamique) o (Environ 1h05 de séance) • Dans la plus belle vue 10’ (départ en dessous du cheval): o Avec consignes différentes (regarder loin devant vous, relâcher sur le haut du corps, foulée ample et des appuis dynamiques) o (Environ 1h20 de séance) • Dans la plus belle vue 10’ (départ de la table, jusqu’au milieu) : o Avec