YANNICK GONZALES : Speaker et youtubeur

Dans cette vidéo, je vais vous expliquer comment vous entraîner en force sur home traîner, en vélo d'appartement ou encore en biking. Trop souvent la force est confondue à la puissance. Pourtant ces deux filières sont complètement différentes. Je vais vous montrer à quelle fréquence de pédalage vous devez effectuer vos séances et à quelle pourcentage de FCMax. Je vous parlerais également de RPM afin de cibler aux mieux vos séances de force sur home traîner. ABONNE TOI A CETTE CHAÎNE C'EST GRATUIT :-) https://www.youtube.com/channel/UCFCv ... BLOG PERSO : https://vladgonzalesvlad.blogspot.com/ FACEBOOK PERSO : https://www.facebook.com/yannick.gonz ... FACEBOOK TEAM TRAIL 17 : https://fr-fr.facebook.com/teamtrail17/ SITE INTERNET : https://teamtrail17.com/ INSTAGRAM CLUB : https://www.instagram.com/team_trail_17/ ME CONTACTER PAR MAIL : y.gonzales.17600@gmail.com GARMIN et STRAVA : Traileur France (by TEAM TRAIL 17)

Bonjour à tous ! Il est parfois difficile de comprendre le langage de la course à pied quand on débute. Il existe de nombreuses abréviations, de nombreux termes techniques. Aujourd’hui, je vais vous parler de deux termes que vous voyez souvent apparaître dans les magasines de course à pied ou de trail. Il s'agit de la FCMax et de la VMA . Je vais tenter de vous expliquer comment exploiter votre FCMax ou votre VMA en fonction de vos besoins à l’entraînement. Un traileur est souvent obligé d'utilisé ces deux paramètres qui peuvent parfois apporter de la confusion dans la tête du coureur débutant. Cela n'a rien de péjoratif à mes yeux bien entendu. N'hésitez pas a réagir en commentaire, à laisser vos remarques et un petit pouce bleu si cela vous a plus. :-) A bientôt sur les sentiers ! Yannick.

CALCULER LE DÉNIVELÉ POSITIF ET NÉGATIF EN TRAIL PAR RAPPORT A UN PROFIL DE COURSE ? **************************************************************** Dans cette vidéo, je vais vous montrer comment calculer un dénivelé positif ou négatif en trail, ou en rando en fonction d'un profil de course. **************************************************************** #trail #tuto #tutotrail #positif #négatif #cumulé #rando #profil #confinement #coronavirus #covid19 **************************************************************** ABONNE TOI C'EST GRATUIT :-) https://www.youtube.com/channel/UCFCvcscEWSYWIFUkvDl8hAg?view_as=subscriber **************************************************************** BLOG PERSO : https://vladgonzalesvlad.blogspot.com/ FACEBOOK PERSO : https://fr-fr.facebook.com/yannick.go ... ******************************************************* FACEBOOK CLUB : https://fr-fr.facebook.com/teamtrail17/ SITE INTERNET : https://teamtrail17.com/ I

Descente de La Rhune par la cheminée :-) Une descente technique en single à découvrir si on a pas le vertige ! Avez-vous déjà découvert son panorama sur la cote atlantique ?

Le Phare de La Coubre organise le jeudi 21 mai 2020, jour de l'Ascension, la 4ème édition de l'Extrême 300. Cet événement sportif, original et unique dans la région, de type course à pied ascensionnelle chronométrée, se déroule à l'intérieur du phare, monument historique. Vous l'avez compris, l’objectif de cette compétition est d'être la ou le plus rapide à gravir les 300 marches pour franchir la ligne d’arrivée au sommet du phare ! Il en faut du courage pour se mesurer aux 300 marches du "Géant de La Tremblade".  Le record de l'épreuve de 1mn02 a été réalisé par Firmin DINTRAT lors de la 2nd l'Edition, en 2017 ...  Phare de La Coubre 17390 LA TREMBLADE | pharedelacoubre@latremblade.fr | 05 46 06 26 42 teamtrail17@gmail.com Facebook / YouTube / Insta

Descente trail en caméra embarquée :-) Du plateau de la Redoute Korale Handi vers le ruisseau de Galardiko Erreka. PS: Le petit train de la Rhune étant fermée au départ du col de Saint Ignace, il a fallut trouver une alternative ! ********************************************* #LaRhune #trail #descente #colsaintignace #petittrain #plateau #marche #sapinière #ruisseau #pentue #raide

PALEOTRAIL 2019, made by Saintes Triathlon ! Connaissez-vous ces course trail organisé par Saintes Triathlon ? En Charente Maritime, il est souvent difficile de trouver du dénivelé et parfois le terme trail pour une course dans le département me semble usurpé au profit des organisateurs. Mais je dois avouer qu'avec le club de Saintes Triathlon, on en a pour notre argent. Le compromis entre le coup de l'inscription, la recherche d'un vrai tracé trail (700 m de D+ sur la grande distance) et la qualité du ravitaillement final (Bière, vin chaud, soupe, eau, du vrai coca jus dorange, fromage, paté, raison sec, etc...) font de cette course, l'une des plus attractives du challenge trail dans le 17 ! Vous aurez le choix de participer à cette manifestation sportive sur différents formats : 8 / 14 / 23 / 40 km de jour et sur certains formats en nocture. Vous pourrez aussi courir avec votre chien pour sur la course canicross ou bien randonner ! 13 km au programme. Sans oub