YANNICK GONZALES : Speaker et youtubeur

Connaissez vous OPEN FOOD FACTS ? L'application qui nous aide à mieux manger et qui pourrait peut être pousser certains industriels à améliorer la qualité de leur produit ! Déjà plus de 6 millions d'utilisateurs. Plus nous serons nombreux à l'utiliser à scanner nos produits via cette application pour smartphone et plus la qualité de ce que nous mangeons pourra être améliorer. Télécharger gratuitement cette application ! J'ai aimé: Le récapitulatif des ingrédient Le récapitulatif des différentes traces allergènes Le tableau nutritionnel (glucide, protéine, matière grasse, graisse saturée, sucre, sel, etc..) Le nutri score de l'aliment (voir ci dessous, classé de A (bien) à E (Mauvais)) Le coté participatif Et surtout le classement NOVA qui va de 1 (produit non transformé et donc non cancérigène) à 4 (produit très transformé qui potentiellement peu être cancérigène). Voir l'exemple du pain de mie Bio ci dessous.  

Retrouvez une séance type Myo Cross Max au sein de la TEAM TRAIL 17. Renforcement, explosibilité, travail d'allure ! Où comment se détruire les cannes... :-) Merci aux acteurs :-) Abonnez vous à notre chaine  YANNICK GONZALES TEAM TRAIL 17 c'est gratuit !

Retrouvez quelques photos de notre journées portes ouvertes du Samedi 01/09/2018 De très belles rencontres, un très bon moment sportif et convivial ! Vivement demain !

Pour suivre Baptiste Lacaze sur la CCC: Départ 9h00, Vendredi  31/08 Dossard 3139 Lien ici Baptiste est parti sur une allure de "croisière", enfin pour lui !!!! Il a entièrement raison car même si il a un excellent niveau en trail, cette distance reste un peu nouvelle pour lui qui est plus adepte des distance entre 30 et 50 km. La journée n'est pas encore terminée, mais il déjà, 15 km  de parcouru et 1500 m de D+ en 2h04 de course . Il est 105 au scratch et 71 ème dans sa catègorie ! Weeeennnngggaaaaa ! Au refuge Bonnati après 2h54 de course, Baptisite  a passer la seconde, il est maintenant 66 ème et 95 au scratch ! 22 km de parcours soit 1/5 de la course ! Wennggaaaa !

RUN 400M à 90% VMA / EXO X20 REPS       Soit (4800 m) / (240 reps) D'autres circuits training ici ! D'autres séances sur notre chaîne YouTube, abonnez vous :-) 1. Run 400 m (90% VMA) 2. Jumping jack 3. Run 400 m (90% VMA) 4. Pompe 5. Run 400 m (90% VMA) 6. Triceps 7. Run 400 m (90% VMA) 8. Abdo sit up 9. Run 400 m (90% VMA) 10. Abdo Oblique 11. Run 400 m (90% VMA) 12. Squat 13. Run 400 m (90% VMA)

Circuit training adapté au trail Lorsque l'on manque de dénivelé, lorsqu'on veut se préserver des blessures, pour travailler son renforcement musculaire, sa proprioception et plein d'autre chose encore, le circuit training incluant de la PPG est tout adapté :-) En période hivernale, j'y consacre un entrainement complet par semaine. Et vous ? Objectif : Simuler sous forme de circuit training une répétition de descentes, de plats et de montées abruptes. En fonction de votre motivation, du temps disponible et de votre niveau de forme, adapté le nombre de série. Alterner les exercices suivants :          Chaise          Courir sur place           Box jump Niveau débutant (total de 11’): 15x(30’’/15’’) Niveau Intermédiaire (total de 17’45) : 24x(30’’/15’’) Niveau Confirmé (total de 23’45) : 32x(30’’/15)

Pour suivre Richard Palissier  dossard 2819 et Patrice Gaborit  2432, c'est par ici Départ Samedi 25/08/2018, 5h du matin !!! Richard en prépa au trail de la Rhune Patrice en prépa au Gabizos ! Richard Palissier et Patrice Gaborit viennent d'arriver à Tournaboup ! 13H de course, plus de 50 km !Un peu de fatigue, un genou qui embête Richard dans les descente. Pour Patrice, tout va bien ! Ils vont se changer , dormir et c'est repartit pour une partie pas très simple, surtout à la frontale, mais ensemble, on est plus fort ! #TEAMTRAIL17 Weeennnngggaaaa !!!!! C'est reparti pour un tour, "plus que 30 km" !!!!