YANNICK GONZALES : Speaker et youtubeur

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3.8 km de natation, 180 km en vélo, 42.195 km de course à pied. Mon YouTube Voici le résumé de ma préparation et de la réalisation d'un triathlon distance IronMan pas comme les autres, mais Quelle (challenge) Course !!! Vous me connaissez maintenant un petit peu et quand je prépare un événement sportif, j'essaie de mettre toutes les chances de mon coté en profitant du retour d'expérience des copains car la mienne est encore faible dans ce domaine. Il est beaucoup plus facile d'en parler et de profiter de l'expérience des copains que de s'écouter soi même à certains moments de la course. Donc, je ne vais pas vous dire que je n'étais pas préparer car j'ai certainement fait la plus grosse préparation depuis ma découverte du triathlon. J'aime m’entraîner et même si cela ne paye pas toujours le jours J, cela me permet d'être relativement en forme tout au long de la saison. En effet, depuis Janvier, début des festivités pour ma

GRAND BRASSAC HIVERNAL TRAIL FEVRIER 2012  Vous vous demandez certainement à quoi peut ressembler une aventure sur  l'hivernal trail au Grand Brassac et bien voilà quelques éléments de  réponse. Arrivé sur le site à 12h00, environ 600 vaches et son terrain vague à coté de nulle part si ce n'est d'une salle des fêtes avec toilettes et douches. Retrait des dossards et repérage de notre emplacement sous ce grand tivoli. Chronosport.com sponsor de notre team, Merci à Sylvie pour la logistique. Mon YouTube Nous sommes à  l'extrémité gauche. Loin, très loin, du gros système de chauffage fourni  par une grosse ventilation qui a mangé 1000 l de fioul sur la première  partie de la nuit! Nous nous installons en n'oubliant pas la belle banderole de Pat qui fait sensation. Les teams se mettent en place et la première chose qui nous frappe c'est que certains ne sont pas venu là pour rigoler. Matos en tout genre, Masseur perso, Poche de l'UTBM par

Plage de Nonnes, 17132 Meschers Juillet 2016 Mon YouTube

Eco-trail de Paris Samedi 18 Mars 2017  80 km 1500 m D+ Mon YouTube Vous vous demandez certainement pourquoi j'ai décidé de participer à l'Eco-trail de Paris. Et bien, vous avez raison, car même pour moi il y a quelques temps ce n'était pas une évidence ! Maintenant, avec mes diverses expériences, je me suis rendu compte que cette épreuve n'avait rien de commun avec ce que j'avais déjà vécu (Templiers, Grp, grand Brassac, BK42, etc...) et que forcément cela aller me faire gagner en expérience, découvrir des nouvelles facettes de moi, obliger mon organisme à s'adapter. Profil de l'Eco-trail de Paris 2017 En effet, au vu du profil, je pense que cette course va plus ressembler à un double marathon voir à un 100 km, qu'à un trail ! Cette course nature va être difficile, certes, car il va falloir beaucoup courir, mais je pense qu'il n'y aura rien de trop technique et il n'y aura pas de problème d'altitude ou d

Mon YouTube Le Home trainer est une arme redoutable (le mien est un tacx) en hiver, par temps pluvieux, par périodicité pour travailler la qualité. Il est possible de tourner simplement les jambes, travailler sa vélocité, sa force , sa Pma ou encore de réaliser un décrassage. J'adore cette appareil, il permet de faire une séance qualitative en un temps limité. Même une séance de 30 min reste efficace plutôt que de faire le choix de se dire qu'elle ne sert à rien. A l'inverse, pour moi, elle ne dépassera que très rarement l'heure de travail. Par contre il est possible, de faire 2 séances sur une journée. Par exemple, 1h le matin et 30' à 1 h le soir ! D'un coté purement pratique, habillez vous léger (voir torse nu), mettez un ventilo ou aéré bien la pièce et mettez votre ordi ou tablette en mode vidéo, triathlon, trail, film, ou en musique entraînante. A vous de faire votre choix, mais restez le plus possible concentrer sur vo

DEPART NATATION 5H30 DU MATIN Mon YouTube « LES FOLIES SONT LES SEULES CHOSES QUE L’ON NE REGRETTE JAMAIS »     Juillet 2012: « Bonjour, je viens retirer mon dossard » dis je avec une voie sereine. « Bonjour, à quel nom et pour quel distance » me répondit la sympathique bénévole. « Mr Gonzales, pour l’half s’il vous plait, ça suffira » dis je avec un petit sourire. « Le voilà, signé là, il faudra revenir pour l’Altriman » me proposa la dame blonde. « D’accord, bonne journée et bon courage » « C’est plutôt à vous qu’il faut souhaitait ça » me souriait elle. Et voilà comment une idée commence à germer. C’est malin !

Mon YouTube DEVENIR UN EMBRUNMAN, UNE LONGUE AVENTURE, AUSSI BELLE QUE DIFFICILE Maintenant que vous en savez un peu plus sur moi, sportivement parlant, vous comprenez certainement mieux pourquoi j’ai décidé de participer à ce monument du triathlon longue distance en 2012. Le rêve parfois de tout triathlète. L'envie de pouvoir simplement répondre à une question simple "As tu fait Embrun? "  OUI ! Bien sûr cette réponse il va falloir aller la chercher, la construire, batir son projet, se faire encadrer mais vous vous rendrez vite compte que cette aventure est à la portée de chaque personne qui en à la volonté, si ce n'est pas cette année, cela sera plus tard, mais ne doutez pas de vous !

Bonjour à tous, Pour ceux qui ne me connaisse pas encore, une petite présentation s'impose 😉. Pic du Néouvielle 3091m Pyrénées Mon YouTube Je m'appelle Yannick Gonzales, j'ai 42 ans, je suis né en Mars 1976. Je mesure 1,73 pour 76 kilos l'hiver et entre 72 et 68 kg environs en poids de forme. Mes différentes performances sont: 39'19 sur 10 km 3h23 sur Marathon 10h38 sur distance IM 13h32 à Embrun 44h27 sur Ultra trail au Grand raid des Pyrénées en 2016 Mes meilleures performances cyclistes pendant un triathlon: 5h10 pour 180 km 1h02 pour 40 km Ma meilleure performance en natation sur 3800 m: 1h01 Les principales épreuves dont je suis le plus fier: Triathlon d'Embrum Triathlon Altriman Trail du Grand Brassac en équipe Endurance Trail des Templiers Grand raid des Pyrénées 160 km Mes différentes envies sportives (on verra bien si elle se réalise): Triathlon Evergreen endurance Triathlon Alpsman Triathlon N

Mon YouTube PREEMBULE En 2013, je m’étais inscrit sur cet ultra pyrénéen mais au km 120, j’étais victime de mon premier abandon. Mes pieds ne me portaient plus ! Je souffrais trop, je n’arrivais plus à passer au-delà de la douleur, je préférais rendre mon dossard la mort dans l’âme. Depuis ce jour, je m’étais promis de revenir mieux armé d’un point de vue physique et mental et c’est en 2016, l’année de mes 40 ans que je décidai de reprendre le départ de cette course aussi belle que difficile. Je parle de course mais c’est avant tout un « combat » contre soi-même, contre toutes nos envies d’abandonner, de « bâcher », choses qui simplifieraient bien entendu les souffrances de fin de course. En habitant la Charente Maritime, proche de notre si beau littoral, il est difficile de trouver un terrain de jeux adapté à cette pratique « extrême » qu’est l’ultra trail. Cependant, je décidai de m’appuyer sur mon échec de 2013, de voir ce que je pouvais améliorer d

Narbonne, mon premier triathlon longue distance transformé en duathlon 15/90/10: le 25 mai 2008 La mer étant démontée, ce triathlon longue distance c'est transformé à juste titre pour des raisons de sécurités en un  duathlon LD 15/90/10. Mes chronos le jour de la course ne correspondant avec mes attentes, je interrogeais sur l'exactitude des distances indiquées par l'organisation. En effet, après vérification, c'était plutôt 17/90/12. Petit soucis d'organisation donc a revoir quand même pour le TCN. Sinon, cette première approche d'une épreuve longue distance à tenu toutes ses promesses et il faudra que j'en tire des enseignements pour ne pas prendre le gros « éclats » que j ai subi au dernier tour vélo et donc sur toute la course à pied qui a suivi ! Le passage de la ligne reste un moments  très fort et un souvenir humain énorme. Merci aux personnes du club qui ont su convaincre autant d'adhérent pour  participer a cette épreuve de ouf, moi y c

Ayant pratiqué plusieurs disciplines sportives depuis ma naissance, j'ai presque toujours ressenti l'ennui au bout d'un certain nombre d'années de pratique. J'ai joué au foot, au tennis, au squash, au basket, pratiqué le Karité, la boxe, le vélo de route. Mais je me suis aussi plongé plus longuement dans le canoë, puis le kayak dans mes années colèges où j'ai découvert la "rigueur" de l'entrainement. J'ai participé pour la première fois au championnat de France de cette discipline en cadet, puis j’arrêterais, faute de temps pour m’entraîner, entrant au lycée. J'ai tout de même obtenu un brevet d’éducateur fédéral basique pour pouvoir encadrer. Ensuite, je pratiquerais en alternance avec le VTT, le tennis dans mon petit village pendant 2 ou 3 ans et j'obtiendrais un brevet d’éducateur fédéral pour encadrer quelques cours. Je découvrirais ensuite la musculation (environ 5 ans de pratique) en pratiquant toujours le vtt en parallèle